ประโยชน์ของความร้อนต่อสุขภาพ ตั้งแต่อดีตโบราณ ชนพื้นเมืองในพื้นที่ต่างๆ ของโลก ต่างเชื่อกันว่าความร้อนมีพลัง และสามารถช่วยเรื่องการรักษาได้ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือ คนไทยสมัยโบราณเมื่อคลอดลูก ผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้รับการดูแลด้วยวิธีเข้ากระโจมอบความร้อนเพื่อให้มดลูกเข้าอู่ สุขภาพกลับมาแข็งแรงได้รวดเร็ว ทุกวันนี้ ความร้อนก็ยังถูกนำมาใช้ในการบรรเทาหรือรักษาโรคและอาการหลายอย่าง เช่น โรคหวัด เมื่อใดที่รู้สึกร้อนๆ หนาวๆ ครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนจะเป็นหวัด ก็ได้เวลาที่ควรจะหันเข้าหาของร้อนเสียที จากงานวิจัยของสถาบัน Common…

ทุกวันนี้กิจกรรมประจำวันเรามีมากขึ้นกว่าสมัยก่อนเยอะ แล้วยิ่งเทคโนโลยีเข้ามามากขึ้น แน่นอนล่ะว่าเราจะใช้เหล่าสมาร์ทโฟนเป็นตัวช่วยจำในสิ่งต่างๆ เป็นผลให้ตอนนี้เรามักติดนิสัยขี้ลืมขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว ใครเป็นปัญหานี้กันอยู่บ้างคะ .. . วันนี้ W+ มีวิธีแก้นิสัยขี้ลืมมาให้สาวๆ กันค่ะ จดบันทึกช่วยจำ การจดบันทึกในสมุดที่มีวันที่นั้น จะช่วยให้วางแผนเรื่องในชีวิตได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ต้องทำแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ หรือแต่ละเดือน จดข้อมูลต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับวันๆ นั้นที่ต้องทำหรือมีความสำคัญ…

แนะนำเคล็ดลับการพักผ่อนที่จะทำให้วันหยุดเสาร์อาทิตย์ไม่ผ่านไปอย่างไร้ค่า แต่เป็นการพักผ่อนที่จะทำให้คุณพร้อมกลับมาสู้กับวันทำงานอีกครั้งด้วยพลัง กายและพลังใจอย่างเต็มเปี่ยม 1. เข้าสปาคอร์สบำบัดออฟฟิศซินโดรม เพราะในปัจจุบันออฟฟิศซินโดรมกลายเป็นปัญหาหนักที่ส่งผลให้การทำงานมีประสิทธิภาพ ถดถอยพอๆ กับความเครียดหรือโรคประจำตัวอื่นๆ เนื่องมาจากไลฟ์สไตล์ส่วนใหญ่ของมนุษย์ทำงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอ คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานตลอดทั้งวัน อีกทั้งยังนั่งในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม อาทิ นั่งหลังงอโดยไม่พิงเก้าอี้หรือนั่งเป็นเวลานานๆ โดยไม่เคลื่อนไหวร่างกายจนเกิดปัญหาทางสายตา และมีการอักเสบของเส้นเอ็น ยิ่งเมื่อทิ้งเวลานานๆ ยังจะทำให้ปวดตามบ่าและไหล่จนเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยลงทำให้มีอาการปวด ศีรษะรุนแรง และถ้าในกรณีที่เป็นหนักมากอาจทำให้เส้นประสาทที่ควบคุมร่างกายเคลื่อนไหว ไม่ได้เลยก็เป็นได้…

วันนี้เรานำภาพคุณแม่คนดังในวงการบันเทิงมาให้ดูกันอีกครั้งหนึ่ง ถึงแม้จะมีลูกน้อย 1 คนบ้าง หรือจะ 2-3 คนบ้าง แต่ก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคกับความงามของเธอเลย ทั้งหุ่นก็ยังสวยเป๊ะ หน้าตาก็ยังเต็มไปด้วยความสดใส จะมีใครบ้างลองมาดูกันเลยค่ะ คนแรกเลย สำหรับ ปิ่น – เก็จมณี ภรรยาคนสวยของซุปตาร์เจ้าพอขาแร๊พอย่าง เจ-เจตริน วรรธนะสิน ซึ่งดูจากหุ่นงามๆ…

มีใครรู้สึกเครียดกับตัวเองจนชีวิตไม่มีความสุขเลยบ้างไหมคะ.. . หากถ้ามีล่ะก็ ควรหยุด ! เสียตั้งแต่ตอนนี้เลยนะคะ เพราะความเครียดนั้นส่งผลเสียกับทั้งสุขภาพของเราและทั้งสิ่งรอบข้างด้วย แล้วเรามาดูวิธีการปลดปล่อยความเครียดออกจากตัวเรา จะเป็นยังไงลองมาดูกันค่ะ ปล่อยวางความเครียด ไม่ว่าคุณกำลังเครียดกับอะไร งาน ครอบครัว หรือความรัก เราอยากแนะนำให้คุณ ‘ปล่อยวาง’ เสีย เพราะเก็บไว้กับตัวก็มีแต่จะส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ การเก็บเอาความเครียดไว้กับตัวนั้นจะว่าไปก็เป็นเรื่องที่เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ ขนาดเวลาเพื่อนๆ หรือคนรู้จักไม่สบายใจมาขอคำแนะนำ…

คุณเคยรู้สึกตาแห้ง ตาพร่ามัว หรือฝืดเคืองตา ต้องกระพริบตาถี่ๆ คล้ายมีเศษผงเข้าตา จนทำให้มองภาพไม่ชัด หรือบางครั้ง มีขี้ตาออกมาเป็นเมือกเหนียวกันบ้างไหมคะ ถ้ามีแสดงว่าคุณกำลังมีอาการตาแห้งแล้วล่ะ สำรวจสาเหตุของอาการตาแห้ง ตาแห้ง เป็นอาการที่มีความผิดปกติของน้ำตา โดยปกติดวงตาของคนเรา จะมีปริมาณน้ำตาเพียงพอที่จะมาหล่อเลี้ยง หรือให้ความชุ่มชื้นกับดวงตา รวมถึงฉาบกระจกตา ทำให้การมองเห็นชัดเจน ส่วนอาการตาแห้งเกิดจากการมีปริมาณน้ำตาน้อย หรือคุณภาพของน้ำตาไม่ดีพอ ซึ่งน้ำตาที่ดีมีส่วนประกอบสำคัญ…

ในสังคมปัจจุบัน นอกจากจะต้องเผชิญกับความเครียดแล้ว ยังต้องทำสิ่งต่างๆ อย่างเร่งรีบ ซึงรวมถึงการรับประทานอาหาร หลายท่านอาจมองว่าไม่ใช่ปัญหาอะไร แต่ทราบหรือไม่ยังมีภัยซ่อนเร้นที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างสูงหลายโรค และหนึ่งในนั้นก็คือ “โรคกรดไหลย้อน” โดยเฉพาะในสาวสมัยใหม่ ที่นิยมทานข้าวน้อยครั้งและไม่เป็นเวลา ซึ่งโรคนี้พบได้ในทุกกลุ่มอายุ ซึ่งกลุ่มที่มีความเสี่ยง เช่น ผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ดื่มสุรา สูบบุหรี่ กำลังตั้งครรภ์ เป็นโรคผิวหนังแข็ง โรคเบาหวาน…

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลหุ่นและรูปร่าง รวมไปถึงสุขภาพของตัวเองก็จริงนะคะ แต่สำหรับการดูแลรูปร่างในวิธีนี้สำหรับคนที่มีรูปร่างใหญ่จนถึงขั้นอ้วนนั้นอาจจะเป็นวีที่ต้องค่อยเป็นค่อยไปซะก่อนค่ะ เพราะบางทีการที่หักโหมออกกำลังกายเหมือนคนรูปร่างทั่วไปนั้นอาจเป็นผลให้กลายเป็นการทำร้ายสุขภาพให้กลับแย่ลง เนื่องจากขาจะต้องมีการแบกรับน้ำหนักของตัวเองที่มากเกินไป และไขมันในร่างกายที่มีอยู่นั้นอาจจะมีผลกับการหายใจ และการควบคุมความเหนื่อยที่เกิดขึ้นค่ะ เพราะฉะนั้นเราจึงควรมีวิธีการออกกำลังที่เหมาะสมสำหรับคบรุปร่างอ้วน เพื่อให้กลับมามีรูปร่างที่สมส่วนพร้อมกับสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ สำหรับคนอ้วนนั้น วิธีที่ถูกต้องซึ่งก็คือ – การออกกำลังกายควรทำควบคู่ไปกับการจำกัดอาหาร โดยในคนอ้วนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย อาจเริ่มต้นจากการทำตัวให้กระฉับกระเฉง ลดเวลาของกิจกรรมการพักผ่อนประจำวัน อย่างเช่น การดูโทรทัศน์ การเล่นเกมคอมพิวเตอร์ให้น้อยลง แล้วแบ่งเวลาเหล่านั้นมาเพื่อการออกกำลังกายเบาๆ…

เวลาที่อากาศร้อนๆ แบบนี้สิ่งสำคัญที่จะช่วยคลายร้อนให้เราได้คือ “การดื่มน้ำ” นะคะ นอกจากนั้นการดื่มน้ำมากๆ ยังมีประโยชน์อีกหลายข้อ แต่ถ้าเราไม่ชอบดื่มน้ำล่ะ ทำอย่างไรดี…?   ทุกๆ เซลล์ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ หากดื่มน้ำน้อยเกินไปจะสังเกตว่ารู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ตาและปากแห้ง ไม่มีสมาธิในการทำงาน นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้กล้ามเนื้อมีความชุ่มชื้น ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และน้ำยังช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงควรดื่มน้ำให้…

สำหรับอาหารที่ทานแล้วอ้วน มีไขมันสะสมในร้างกายนั้น เราก็คงจะทราบกันมาพอสมควรแล้วว่าเป็นอะไรประเภทไหนบ้าง แต่สำหรับอาหารที่ทานแล้วแก่เร็วขึ้นล่ะ ! พอพูดถึงแก่ขึ้น สาวๆ อย่าตกใจไปค่ะ เรามาดูกันเลยดีกว่า ว่าเราควรจะเลี่ยงเลี่ยงอาหารประเภทไหน เพื่อให้เราไม่แก่เร็วกว่าวัยอันควร – อาหารที่มีรสหวานจัด หรืออาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลและแป้งในปริมาณที่มากเกินจะไปกระตุ้นให้ร่างกาย สร้างอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสื่อมของร่างกายมากขึ้น ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพและเกิดริ้วรอย – อาหารที่มีไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์พบมากในมาร์การีนหรือเนยเทียม…