Health

เป็นกระแสมาแรงไม่มีตกสำหรับคนรักสุขภาพ ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไร ทานอะไร ก็ล้วนแล้วแต่ต้องอุดมไปด้วยคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีกันทั้งสิ้น แล้วอาหารอีกประเภทที่มีประโยชน์ต่อร่างหาย นั่นก็คือ “อาหารที่มีกากใยสูง” สำหรับประโยชน์ของใยอาหารนั้นมีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เพื่อล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยในการย่อยและดูดซึมคาร์โบไฮเดรตจากอาหาร และช่วยให้อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น ช่วยให้อิ่มเร็วซี่งเหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เลือกทานอาหารอย่างไรให้มีใยอาหารสูง ? 1. เลือกทานข้าวกล้องแทนข้าวขัดขาว 2.…

  เรียกว่าเป็นกระแสยอดฮิตในหมู่บรรดาวัยรุ่น สาวกแฟชั่น กันมาเนิ่นนานแล้ว สำหรับการใส่คอนแทคเลนส์ ไม่ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์สายตา หรือคอนแทคเลนส์แฟชั่น บิ๊กอาย ต่างๆ ทุกอย่างย่อมมีข้อดีและมีโทษของมันหากใช้ไม่ถูกต้องหรือไม่ระมัดระวังนะคะ วันนี้เรามาตอกย้ำให้ฟังกันอีกครั้งดีกว่า ว่าการใส่คอนแทคเลนส์นั้น สิ่งที่ต้องคำนึงถึงและควรปฏิบัติมีอะไรกันบ้าง… 1. ห้ามใส่นอนเด็ดขาด เพราะกระจกตาเรามันจะขาดออกซิเจน 2. ล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้ง ก่อนที่เราจะใส่หรือถอดคอนแทคเลนส์ 3.…

สมัยนี้ “การปั่นจักรยาน” เริ่่มแพร่หลายในสังคมมากขึ้น โดยส่วนใหญ่เท่าที่เห็นก็จะเป็นผู้ชายซะส่วนใหญ่ ที่หันมาใช้จักรยานเป็นหลัก ทั้งเรื่องออกกำลังกาย เรื่องการเดินทาง ร่วมถึงตามกระแสนิยม สำหรับผู้หญิงตอนนี้. .. ก็หันมาปั่นจักรยานกันอยู่ไม่น้อย จุดเริ่มต้นของการปั่นจักรยาน สำหรับผู้หญิง อาจเพราะ เริ่มจากการถูกชักชวนจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะแฟน เพื่อน พี่น้อง หรือคนในครอบครัว และบางส่วนก็เริ่มจากความสนใจด้วยตัวเอง…

สายตาจ้องอยู่กับคอมพิวเตอร์นานกว่าวันละ 6 ชั่วโมง จะเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว เราจะรู้ก็ต่อเมื่อรู้สึกปวดแล้วอาจจะปวดไหล่ ปวดแขน ชาตามนิ้วมือ หรือปวดสะบักเป็นต้น อาจารย์ชัย พนมยันตร์ แพทย์แผนไทยและจีน (ฝังเข็ม) โรงพยาบาลนครธน บอกว่า “ออฟฟิศซินโดรมเกิดจาก เส้นที่ลม หรือชี่จะพาไปไม่ได้ มันติดขัด ถ้าเราทำให้มันโล่ง มันก็ไม่ติดขัด มันก็หายเจ็บ เดี๋ยวนี้คนมักจะเป็นโรคไอแพดด้วยเพราะสายตากับนิ้วจ้องมากเกินไปแล้วทางการแพทย์แผนจีนบอกว่าการใช้สายตามาก เป็นผลต่อตับ…